Refrescando el verano

Especias, alimentos y bebidas para mantenerse equilibrado

En el verano predomina la fuerza pitta por lo que es conveniente mantenernos frescos para evitar desequilibrios.

Temario

Ayurveda y alimentacion a cargo de la Lic. En Nutrición Sandra De Martin

  • Especias con virya frio para utilizar en el verano.
  • Bebidas refrescantes para mantenerse hidratado.
  • Leche de coco y licuados.
  • Vegetales y frutas para disminuir a pitta.
  • Platos veggi mas convenientes.
  • Postres Dulces para colacionar.
  • Recetas y degustación.

Fecha

Sábado 15 de Diciembre 12 - 15 hrs
Lugar: Av. Jujuy 839, CABA - Espacio Buena Vida

Precio

Pago por MercadoPago $800.

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Workshop de belleza ayurvedico

Cuidados corporales y faciales de ayurveda

Temario

Ayurveda y alimentacion a cargo de la Lic. En Nutrición Sandra De Martin

  • Alimentacion satvica como nutricion corporal interna.
  • Cómo realizar automasaje corporal.
  • Aceites naturales para los dosha.
  • Masaje facial y puntos marmas.
  • Limpieza y mascaras naturales para el rostro.
  • Respiracion y relajacion.
Lic. Sandra De Martin

Fecha

Sábado 17 de Octubre 14:30hs
Lugar: Av. Jujuy 839, CABA

Precio

Pago por MercadoPago $650.

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Taller Teórico Práctico Yoga & Ayurveda

Rutinas diarias y estacionales para los dosha de alimentación, yoga y meditación - Detox Primavera

Temario

MODULO 1

Ayurveda y alimentacion a cargo de la Lic. En Nutrición Sandra De Martin

  • El universo y los 5 elementos.
  • Los biotipos o dosha (realizaremos los cuestionarios para conocer nuestro dosha predominante) y la alimentacion adecuada a cada uno.
  • Ciclos vitales y estacionales.
  • Acumulacion de toxinas AMA y el fuego digestivo AGNI
  • Rutina Diaria Dinacharya
  • Lineamientos para una desintoxicacion ayurvedica adecuada de primavera.

MODULO 2

Yoga y ayurveda a cargo del profesor Muriel Redelico

  • Rutina diaria de yoga tridoshica.
  • Yoga y asanas para cada dosha.
  • Pranayamas desequilibrio y para desintoxicar.
  • Relajación consciente. Meditación

Fecha

Sábado 6 de Octubre 14:30hs (duración aprox 3hs)
Lugar: Yoga Prana Boedo

Precio

Comprando la entrada hasta el 30 de Septiembre por MercadoPago $650 (consulte promo en efectivo).

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Cómo bajar de peso y mantenerse

Cambio de hábitos para una alimentación saludable con efecto duradero

Taller presencial teórico-práctico en el cual aprenderás a conocerte, diseñar las mejores estrategias para tu estilo de vida y alimentarte conscientemente ¿Que quieres realmente para tu vida? ¿Es posible llevarlo a cabo? ¿Cuáles son tus excusas favoritas y para que te aferras a ella.

Temario

La jornada consta de 2 módulos a cargo de la Lic en Nutricion Sandra De Martin y la Coach Nutricional Adriana De Martin.

MODULO 1

Sobrealimentación y consumismo vs alimentación consciente y saludable

  • Que es la obesidad y cuáles son sus complicaciones.
  • Cuál es su peso posible y cuanto es una bajada saludable.
  • Hacer de su casa un ambiente seguro: que comprar.
  • Seleccionar de manera consciente los alimentos.
  • Ejemplos de comidas y colaciones.
  • Aprender a armar el plan más acorde a tu estilo de vida.
  • Salidas, como resolver las situaciones sociales.
  • Respiración consciente para bajar la ansiedad.

MODULO 2

Coaching Nutricional

  • ¿Qué es el Coaching Nutricional? ¿Cómo me puede ayudar?.
  • Definir mi objetivo: ¿Qué quiero lograr?.
  • Ponerme en marcha: Diseñar mi plan de acción.
  • Fortalezas y debilidades: creencias limitantes - Resistencia al cambio - Autosabotaje.
  • Empoderamiento y motivación.
  • Estrategias para prevenir las recaídas.
No te pierdas la oportunidad de realizar este taller, será un salto de calidad que se verá reflejado en todos los aspectos de tu vida!

Fecha

Sábado 8 de septiembre de 14hs a 17hs
Espacio Buena Vida: Jujuy 839 CABA

Precio

Comprando la entrada hasta el 31 de agosto $500

Taller de ayurveda

El ayurveda es una ciencia que integra cuerpo - mente - espíritu; por ello nuestro bienestar se logra experimentando en los 3 niveles. Para ello vamos a conocer como los elementos (aire-tierra-fuego-eter-agua) forman parte del todo y como van a ir creando la fuerza de los doshas.
Conocer nuestro dosha es un primer paso fundamental para el autoconocimiento. Vamos a trabajar con los cuestionarios y definir así nuestro dosha predominante (vata-pitta-kapha).
Estas fuerzas elementales pueden acumularse e instalar desequilibrios que tendremos que atender y para ello es necesario este conocimiento.
También las fuerzas se desarrollan a nivel mental y nosotros podemos trabajar con los gunas mentales desde lo tangible, como por ejemplo con la alimentación, para equilibrar nuestra mente.
Por otro lado fuerzas externas del ambiente también influyen en nosotros, ya que son parte del todo, y tendremos que conocer estas influencias, por ejemplo las estaciones del año para aprender a actuar de manera favorable en nosotros.
Los espero para brindarles todo mi conocimiento y espero que sea un gran paso en su vida para aprender sobre su autocuidado y autocuración.

Namaste
Lic. Sandra De Martin

Temario

  • El ayurveda una ciencia milenaria.
  • Los elementos del universo aire-tierra-fuego-eter-agua.
  • Gunas mentales.
  • Los doshas, sus características, trabajaremos sobre los cuestionarios para conocer el dosha predominante de cada uno.
  • Sugerencias para actuar según los pilares del ayurveda, dependiendo del dosha, edad, ritmo biológico, estaciones del año.
  • Alimentación adecuada, que alimentos reducir y que nos conviene consumir. Como combinarlos. Cuando, que, cuanto y como alimentarnos.

Fecha

Sábado 8 de julio de 14hs a 17hs
Boedo - CABA

Qué dicen los alumnos?

Débora Kocal

"Muchísimas gracias por el taller de hoy, incorporé nuevos conocimientos, intercambie experiencias y aprendí mucho, ambiente agradable, gente amorosa y una profe sensacional, aprendizaje y humor, gracias Sandra!."

Laura Espiña

"Son necesarios momentos como éstos, de encuentro, de reflexión y aprendizaje para poder transitar el proceso de cambio hacia un estilo de vida más saludable y en comunión con la naturaleza. Gracias por brindarme esta oportunidad y acompañarme y alentarme en cada pequeño paso."

Bianca Straneo

"Estuvo muy lindo el taller, además de compartir experiencias y un lindo momento pude aprender cosas nuevas para estar mejor conmigo misma y poder transmitir esos conocimientos a otras personas."